河北省氣象臺7月11日下午16時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預警信號！預計12-14日，受暖氣團影響，全省除東北部和壩上地區(qū)外其他地區(qū)最高氣溫可達35℃以上，其中13日中南部部分縣市可達37℃以上，省會石家莊最高可達39℃左右，請注意防范！

預計12日白天，全省晴間多云。12日夜間到13日，全省晴間多云。14日，西北部地區(qū)晴轉(zhuǎn)陰有雷陣雨或陣雨，其他地區(qū)晴間多云。

高溫步步逼近，大家要注意防暑降溫，盡量減少白天最熱時段的外出活動。同時，也不要貪涼，雪糕、冷飲等要少吃，解暑的最好方法還是多喝溫開水。

高溫黃色預警信號

級別標準：連續(xù)三天日最高氣溫將在35℃以上

級別：預警第一級別

是否停課：不停課

防御指南

1、有關(guān)部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作。

2、午后盡量減少戶外活動。

3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導。

4、高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進行戶外露天作業(yè)的人員應當采取必要的防護措施。

防范措施

1、保持通風。有空調(diào)的室內(nèi)應注意適時通風，不要密閉太久。

2、避免高溫時段出行。利用早晚較涼時段出門，盡量避開中午前后的高溫，注意午間休息，以保證充足的精力。

3、補充鹽分。夏季出汗多，補充水分時不宜只飲淡開水、茶水或礦泉水，防止“失鹽”。

4、飲食衛(wèi)生。出門在外，應找衛(wèi)生狀況好的飯館就餐，不食腐敗變質(zhì)食品和不合格的冷飲，防止食物中毒。

5、保證營養(yǎng)。夏季飲食應多食新鮮蔬菜、豆制品、水果和新鮮蛋品，輔以適量的肉和魚等，既保證營養(yǎng)，又適合夏季清淡的飲食口味。

6、充足睡眠。夏季的睡眠條件相對較差，而睡眠不足又是駕駛員安全行車的大患。因此，身負駕車重任的駕駛員一定要確保充足的睡眠時間，睡眠如果不足的，千萬不要勉強支撐，避免發(fā)生事故。

7、防止疾病。夏季，臀部、背部接觸椅座時間一長容易生痱子或其它皮膚病，所以應注意保持干燥，可用痱子粉、爽身粉等撲抹。嚴重的，應及時找醫(yī)生。

中暑急救措施

1、轉(zhuǎn)移：迅速將患者抬到有新鮮風流的地方，使其平臥并解開衣扣脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，用冷水進行全身擦浴，然后扇風加速散熱。

3、使用防暑物品：適量飲用一些清涼飲料，并食用藿香正氣水等防暑藥品。

4、促醒：若中暑者已失去知覺，可掐人中、合谷等穴使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

5、轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即將中暑人員送醫(yī)進行救治。送醫(yī)途中要注意盡可能的用涼毛巾或冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫